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怀孕36周吃什么好
孕晚期的你容易出现黄褐斑，孕妈不妨通过食疗来缓解黄褐斑哦！富含维生素C的食物例如：猕猴桃、西红柿、柠檬、各类新鲜蔬菜，富含维生素E的食物如：黄豆、牛奶、带谷皮类食物都对祛斑很有效。
怀孕36周吃什么好
孕晚期的你是不是被黄褐斑困扰呢？如果你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。而富含维生素C的猕猴桃能够很好的补充胱甘肽，所以猕猴桃可是祛斑神器哦！本期孕妇食谱教你做美味的猕猴桃西米露。
猕猴桃西米露 食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。西米提前用水泡发。猕猴桃削皮切块。煮沸一锅水，水量要没过西米。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。倒入生梨盅中即可。
营养小贴士：猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。
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媳妇怀孕6周，检查说我缺锌，请问含锌高的食物有哪些？要怎么吃吸收效果好？
食补：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等，蔬菜、水果、粮食均含有锌
晋雅凌
副主任医师 陕西省第四人民医院
怀孕22周可以不吃钙片了吗，平时饮食要注意什么？
整个怀孕的过程钙的需要量都比平时要大，至孕22周钙的吸收可增加一倍病保持高吸收率于整个孕期，孕期增加钙的摄入保证母亲骨骼的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被耗竭。只是钙的摄入可以不靠钙片的，牛奶或其他奶类制品才是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。过多的钙摄入会导致孕妇便秘，还会影响其他营养素的摄入哦。
林淑娴
医师 广东省中医院