苏打水减肥

有些人会喝苏打水来减肥，可是苏打水减肥的吗？

苏打水是有助于减肥的，但是不能直接起到减肥的作用，苏打水是弱碱性的，多吃一些碱性食物对人的健康是有一定的好处的。苏打水弱碱性可以减少脂肪在体内的留存，在短期内有一定的帮助减肥的作用，但不可以长期应用。

因为苏打水对身体还是会有一定的不良影响，容易导致出现碱中毒的情况，导致出现有厌食，恶心，头痛，抽搐等情况，如果有肾脏疾病的患者尤其不能应用。注意每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。

据说苏打水可以减肥，有一定效果，那么苏打水减肥可以喝吗？

不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍，可见苏打水是没啥减肥作用的。

而且食用减肥苏打水对健康而言有害无益。有实验表明在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。

苏打水夏天喝会感觉比较舒服，那么用苏打水减肥可以吗？

减肥的时候可以喝苏打水的。苏打水其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，但是确实可以起不到太大减肥的作用。

苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。

减肥的小方法有苏打水减肥，那么苏打水减肥是什么原理呢？

苏打水，带有弱碱性，没有味道，不加糖或其他添加剂，和普通水差不多。在减肥期间其实是可以喝苏打水的，因为苏打水本身所含有的热量并不高，并且相较于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。

但需要注意的是，市场上的苏打水为了提升口感，常添加甜味剂和香料，所以应尽量选择天然苏打水。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。同时，苏打水PH值比较理想，呈弱碱性，有利于传输氧气、调节新陈代谢、排除酸性废物和预防疾病。