晚上喝柠檬水减肥吗

柠檬水的营养非常高，有一定抗癌作用，那么晚上喝柠檬水可以减肥吗？

晚上喝柠檬水可以减肥。不过柠檬水中含有丰富的酸性物质，如果是睡前喝了之后没有刷牙的情况入睡，很可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。

通常我们建议在睡前两个小时左右喝柠檬水可以有减肥的作用。由于柠檬中含有不少的酸性成分，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分化体内的脂肪，特别是在晚间吃了大量油腻的食物之后，喝适量的柠檬水可以起到减肥作用。柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

有些人白天不会喝柠檬水，只有晚上才喝柠檬水，那么晚上喝柠檬水的好处有哪些呢？

晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

不过柠檬水尽量不加糖，加糖的柠檬水喝多了，或是长期饮用是会导致身体发胖的，由于加糖后的柠檬水中含有不少糖类成分，一次性摄入过多的糖分，在睡前又很少运动，糖分堆积在体内，简单转化为脂肪，随后就会引起发胖。

晚上喝柠檬水有些人担心会长胖，那么晚上喝柠檬水会发胖吗？

晚上喝柠檬水是不会胖的，柠檬含有丰富的维生素，矿物质，含有丰富的柠檬酸，不但有减肥的功效，而且还能美白皮肤。喝柠檬水最好在早晨喝，如果在晚上喝不要太晚，以免引起胃酸分泌过多，造成胃部不适。如果害怕引起肥胖，晚上可以吃些粗粮，能够促进肠蠕动，有利于消化，也可以吃一些蔬菜水果来代替晚餐。平时也应该坚持体育运动。

不过睡前最好不要喝柠檬水，在通常情况下，睡前几乎是空腹状态，这时喝大量的柠檬水会加重胃酸的分泌，导致胃酸过多，对肠胃发生较大的刺激，对于肠胃较差的人群来说，很可能会引发肠胃不适。

柠檬是有一定减肥作用的，适合正在减肥的人吃，那么柠檬怎么吃才会减肥呢？

早上空腹喝。蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。

用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益，还可以减肥。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。还有饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。