睡眠枕

睡眠枕有用吗？很多人通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，这种情况其实是与选择的枕头有关。那睡眠枕有用吗？能够改善睡眠质量吗？

睡眠枕是具有一定的作用，但并不是传说中的那么神奇，而且还要看睡眠枕里面的材质是什么，一般内含决明子、茉莉花、中草药等特殊填充物枕头，磁疗枕，记忆枕，乳胶枕。睡眠枕里面的这些材质是具有一定的保健功能，但到底有没有功效就是因人而异了。

睡眠枕头如何选择？所谓“睡眠枕”，又名保健枕，在市面上的品种比较多，如何选保健枕,这是很多人都纠结的问题。为此，睡眠枕头选择需要注意一些事项：

1、市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等，声称有助入睡，但应注意部份人或会对植物敏感，而在枕内放置磁石，也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2、部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。

3、选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4、部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。

5、仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6、入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作。

睡眠枕什么牌子好？日常生活中，很多人都会用到枕头，特别是对于一些颈椎病患者，选择一款好的睡眠枕尤其重要。那睡眠枕什么牌子好？

其实，关于选择睡眠枕牌子，主要是看其质量，有没有起到保健的作用，有没有获得多项国家专利及国际认证，以及健康睡眠产品领域是否处于技术领先地位。

市面上有很多睡眠枕牌子，但是建议选择质量好的来用。