喝纯牛奶的好处

如今的家庭对纯牛奶并不陌生，有些家庭甚至每个人都是能坚持每天喝一瓶的，就是因为纯牛奶喝了对身体非常好，那么，喝纯牛奶的好处有哪些呢？

经研究发现,当人们在从事电脑工作的时候，就会导致体内的维A和维B快速的流逝、消耗，对人的视力会有相当大的影响，甚至会产生视力模糊的现象。而牛奶中含有的维生素等成分刚好可以弥补这方面的缺陷，也就是说牛奶中含有的碘和卵磷脂等成分能有效的提供大脑的运作能力。

牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。在致癌的物质中有85%是变异原性机制，所以，经常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。牛奶富含营养物质，服用之后可以调理气血。同时，对身体很多器官都有调理作用，能够使人的气色比较红润。

牛奶的营养价值虽然非常的丰富，但是对于有些人群来说，还是应该要避免喝牛奶的，其中儿童就是很多家庭的考虑范围，那么儿童喝纯牛奶有什么好处呢？

牛奶中含有的钙质含量极为丰富，对于一些正处在生长发育时期的小孩子来说这个时候坚持每一天食用一杯牛奶对身体的骨骼发育有很好的促进的作用，所以在平时生活中的话小孩子是可以每天都坚持喝一杯纯牛奶，对身体健康有很好的帮助作用。

少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。在平时生活中坚持每天都喝一杯纯牛奶也可以起到很好的促进睡眠的作用，能帮助儿童快快长高。

有些人天生就长的比较黑，这种情况的话肯定希望后天能够白回来的，毕竟一百遮百丑，一般黑是很难变好看的，而白则相对容易，那么每天喝纯牛奶会变白的吗？

喝牛奶确实会有美白的功效，只靠喝牛奶增白是达不到标准的，也要注意膳食均衡搭配才能发挥牛奶特有的价值，想变白最需要注意的是阳光。如果想要较快的美白效果，可以用蜂蜜调和牛奶，均匀涂抹在面部，每周三次，坚持三个月。

事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白。例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

有些人觉得纯牛奶对女性喝了更有好处，当然这个并不是一定的，但女性喝纯牛奶的确是好处很多的，那么女人喝纯牛奶的好处是什么呢？

研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

很多女性在生理期的时候都会有经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。