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孕妇便秘食谱菜谱大全

孕妇便秘可以通过吃东西调理,那么孕妇便秘食谱菜谱大全是什么呢?

花生拌菠菜。准备材料:菠菜,花生,熟芝麻、芝麻油,醋,糖,盐适量。做的时候花生用温油炸香炸透。菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。熟菠菜切段,加盐、糖、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

醋熘白菜。准备材料:芹菜250克;作料为盐、香油适量。做的时候将白菜帮洗净,先切成长条,再切成长的斜方片。用清油炒至八成熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

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