缓解孕妇便秘食谱

缓解孕妇便秘的方法很多，其中缓解孕妇便秘食谱有哪些呢？

杮椒炒嫩玉米。先准备嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克;花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克。做的时候将玉米粒洗净；红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁。将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;下玉米粒和盐，炒2-3分钟。加入清水少许，再炒2-3分钟;放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。

杮椒炒嫩玉米的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。而且杮椒炒嫩玉米含维生素C，粗纤维极为丰富，妊娠便秘的孕妇食用，可缓解病情。