燕麦片的副作用

燕麦片虽然对身体好，但也不是完全没坏处的，那么燕麦片的副作用有哪些呢？

燕麦之中含有非常丰富的纤维、维生素以及矿物质，同时有可以保护各位的健康。燕麦比其他谷物含有更多的可溶性纤维。可溶性纤维以右旋糖酐的形式存在。葡聚糖能使机体消化食物更慢，控制自身血糖，防止胰岛素抵抗。它有助于避免2型糖尿病。燕麦还含有不溶性纤维，不溶性纤维可以让你保持饱腹，减少摄入，保持健康体重。燕麦更有利于更好地消化食物，防止便秘。

不过如果你正在减肥，那么必须检查产品的标签，因为有些燕麦含有人工甜味剂，添加合成物质和大量的糖，并且由于更长的加工时间而失去更多的纤维。因此，健康效益大大降低。