孕中期如何睡更舒服

我们都知道，随着孕妇肚子的增大，睡觉会越来越麻烦，睡眠质量也会越来越差。那么，很多人都想知道，孕中期如何睡更舒服？事实上，如果想要睡得更加舒服的话，孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

此外，孕妇想要提高睡眠质量的话，不仅靠调整睡姿，也要注意床上用品的舒适度，还可以选购一些特别为孕妇设计的床上用品，以减少睡觉时因为肚子太大等的原因造成的劳累。所以，孕妇睡觉所用的床垫最好不要太软，硬一点的会比较好，枕头的高低也要适宜。此外，随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护，所以孕妇可以选购那些根据科学理论设计的舒适靠垫，其具有流线型的外观，不仅可以完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。还有其他的如侧睡夹垫等的产品也可以看实际情况进行选购。