原地跑步多久能减肥

一般的原地跑步坚持40分钟以上，人体的脂肪和糖原开始供能，时间越久，脂肪供能量越大。所以，运动无论都最好坚持40分钟，脂肪才开始燃烧。

若是只是跑一会，只是活动一下筋骨，促进新陈代谢，反而会让你的胃口更好，不但没有减肥的作用，反而增加食欲。

所以原地跑步需要坚持的不是一次的跑步时间额，若是坚持长期跑步。200多斤的赵奕然坚持了8个月才降到140斤。刚开始的几个月非常痛苦，因为减肥反反复复，不能坚持。若是挺过刚开始的3、4个月，坚持运动减肥，相信原地跑步减肥方法也能起到作用。