类风湿关节炎预防

虽然类风湿关节炎的病因尚未完全明确，但考虑寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神等因素都是明显诱因，因此在日常生活中应注意避免这些因素。

1、注意温度变化，做好保暖工作。秋冬的气温变化比较剧烈，因此日常生活中大家特别要注意天气的变化情况，及时增减衣物，避免受到严寒的刺激，特别是老人家，在天气寒冷时应注意做好保暖工作。

2、保持室内湿度，不要过于干燥或过于潮湿。我们知道潮湿是一个常见的类风湿关节炎诱因，因此我们所处的居室不能过于潮湿，但假如过于干燥的话，对身体健康也是不利的，因此室内的湿度应保持在一个适当的水平。

3、劳逸有度，注意休息。过于劳累是其中一个类风湿关节炎的诱因，在日常生活中应注意劳逸有度，而且要做好关节部位的防护措施，避免关节劳损。

4、合理饮食，充分摄取各方面的营养。这要求我们要多吃各类新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆类、五谷杂粮等，不要挑食、偏食，戒烟戒酒。另外应避免使用带刺激性、生冷的、油腻的食物。

5、适当缓解压力。精神因素也会影响类风湿关节炎的发作，因此如果你在日常生活压力过大，应适当抒发和缓解，不要积压在心理，比如每天抽时间外出散步、听音乐、看书、转移注意力等。

6、注意卫生，避免感染。细菌、病毒因素与类风湿关节炎有一定的关系，做好卫生工作、避免接触传染源，对预防类风湿关节炎是有一定效果的。