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百科 > 产妇补维生素食谱

产妇缺维生素的危害

维生素是一类维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质。存在于食物中,人体不能自行合成,需要量甚微。产后妈妈身体比较虚弱,易疲劳缺乏免疫力,适量补充维生素能够提升自身抵抗力。

维生素中B1能促进糖的代谢,并维持神经系统正常运作,加强免疫力。产妇缺乏B1的摄入容易失眠,导致身体出现乏力、眩晕、虚弱等现象,促使乳汁的营养含量下降,间接导致宝宝营养不良,给成长发育造成危害。在者维生素B2能让体内的糖、蛋白质、脂肪顺利代谢,产妇缺乏时更会使肌肉无力、倦怠,这无疑对妈妈和宝宝都是有影响的。

产后虚弱的妈妈,应注意维生素B中B1和B2的摄取量是否充足,人累免疫力就下降、自由基会大增,抵抗力也会减弱,适当地补充维生素B群及C和E,可防止疲劳,减少因免疫力缺乏给身体带来的危害。

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