焦虑失眠症自我治疗

焦虑失眠症不止靠外在治疗，也要靠自己调节，那么焦虑失眠症自我治疗是什么呢？

首先患者要正面的看待病情。很多人在面对焦虑失眠的时候会十分惊慌，觉得自己就是精神病，事实上焦虑失眠和感冒和发烧的意义是一样的，所以并没有疾病价值上的差异，患者在此应该理智的看待焦虑和失眠。为此，患者最好从生活中积极的调节，选择合适的方法进行治疗，才能帮助自己远离焦虑失眠。

焦虑失眠症患者要学会释放压力。压力是每一个现代人都会有的，但是如果长时间处于较大的压力中对于身体毫无好处，甚至还会因此诱发更加严重的疾病。所以焦虑失眠患者一定要在生活中掌握正确宣泄压力的方法。让自己可以远离压力的伤害，重新拥有好身体。