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一星期减肥食谱大全

减肥食谱不能制定大鱼大肉的那种,那么一星期减肥食谱大全有哪些呢?

早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。午餐:素水饺、什锦蛋花汤。什锦蛋花汤做的时候将黄瓜、胡萝卜洗净分别切成1厘米见方的小块。黑木耳择洗干净。鸡蛋打入碗中,用筷子抽打均匀。炒锅上火,加清水适量,把黄瓜、黑木耳、胡萝卜、精盐、鸡精一同入锅,烧开后,用水淀粉勾芡,再将蛋液淋在汤中,烧开即成。晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤。

或者早餐:半个葡萄柚或半个橙子,一到两个煮鸡蛋。午餐:一种水果吃到饱(除了大枣,葡萄,芒果,香蕉)。晚餐:煎/烤肉吃到饱(选择低脂肪的肉,如烤鸡胸肉)。

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