催奶的食物有哪些技巧

用催奶的食物催奶是有讲究的，那么催奶的食物有哪些技巧呢？

吃催奶的食物还要把握产后半小时黄金开奶期。分泌后半个小时可以让宝宝吸吮乳头，吸吮得越早，次数越多，时间越长，相对乳汁产生的越早、会越多。还要放松心情，注意休息，产后妈妈的心情不好，也容易导致乳汁减少，要放松心情，保证正确的喂奶姿势，否则导致宝宝咬破奶头，所以刚开始要寻找更舒服的姿势给宝宝喂奶。

同时忌刺激性食物。很多宝妈可能爱吃辛辣的食物，那么在哺乳期还是要注意不要吃这一类食物，哺乳期宝妈们吃的东西会通过奶水影响宝宝。还有油炸、脂肪高的食物，不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。