催奶的食物清单

催奶用食物来催奶会比较安全一些，那么催奶的食物清单有哪些呢？

木瓜。木瓜中的木瓜素，能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。

花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

小米。小米粥营养价值很高，有“代参汤”之美称，在北方，许多妇女在生完宝宝后，都用小米粥加红糖调养身体，而且小米有很好的健脾补胃的作用，因此对于产后妈妈来说，身体比较虚弱，中医上有“虚不受补”之说，所以不适合喝太滋补的鸡汤，猪蹄汤。小米粥可以说是最理想的催奶品和滋补品。