催奶的食物真的有用吗

有些人喜欢吃催奶的食物来催奶，那么催奶的食物真的有用吗？

催奶的食物有没有用是因人而异的。专家介绍，像鲫鱼汤、猪蹄汤等所谓的下奶汤的确含有很多蛋白质和脂肪，能成为乳汁的组成部分，不过它们并没有催奶的作用，每天大量喝只会使人体蛋白质和脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏负担，还会造成能量过剩导致肥胖。

也就是说，不下奶并不是因为没吃或者少吃了什么东西，盲目地喝各种下奶汤有时候不仅不会帮助下奶，更可能产生不好的作用。其实频繁有效的吸吮其实是增加乳汁最好的方法，可以让宝宝频繁有效的吸吮，交替喂食，更有利于乳汁的分泌。