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秋冬易缺钙?教你如何补充维D钙品

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-07-24 14:04

  由于在秋冬季节,宝宝户外活动时间和晒太阳时间下降,宝宝容易出现缺钙的情况。听说秋天冬天宝宝容易缺,这让不少妈妈心慌了,急忙准备了许多补钙的产品。可是,妈妈们,你们知道单纯的补钙可不一定能达到预期的效果,补钙的同时我们还要补充维生素D

  秋冬季节宝宝容易缺钙,其中一个原因即为体内维生素D的减少。阳光能够帮助人体合成维生素D,而秋冬季节,宝宝活动量减低,接触的阳光量也少,体内维生素D含量下降。而由于维生素D可帮助促进钙的吸收,宝宝体内维生素D减少了,钙的吸收自是大不如以前。

  那么如何给宝宝补充维生素D呢?一是通过膳食,二是通过紫外线照射皮肤合成。秋冬季节,可让宝宝多吃些维生素D含量丰富的食物,如海、动物肝脏、黄和其他植物性食物,可获得一定量的维生素D。另外让宝宝多晒阳光,每天晒太阳15分钟左右。此外,还可以通过维生素D营养补充剂来达到摄入足量维生素D的目的。

  目前市面上有不少用于补充维生素D的产品,除了纯VD制剂外,还有维生素AD制剂和鱼肝油等。建议您根据宝宝的个人情况来区别对待。

  补充维生素D的同时也可加强钙的摄入,以达到事半功倍的效果。我们不妨为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材,如虾皮、虾米、豆制品等,亦或是根据宝宝的胃肠道吸收特点,选一款适合宝宝的钙制剂。

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