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冬季这样吃 提高宝宝抵抗力

  冬季是各种流行疾病的高发期,宝宝因抵抗力要比成人稍弱,更容易生病。冬季想要提高宝宝抵抗力,应从日常的饮食着手。就像爸爸5中的吴尊做了很好的示范,不管去到哪里,都坚持让孩子每天喝牛奶,及时补充营养。

【初稿】冬季这样吃,提高宝宝抵抗力

图片来源:视觉中国

  1、蛋白质和脂肪食物,合理摄入

  冬天,宝宝的饮食跟平时区别不大,无需大量进补。一般来说,机体会通过自我调节来达到御寒的目的。过多的进补对宝宝来说,反而会造成肠胃负担,引发肥胖。

  只要适当摄入含蛋白质和脂肪的食物,即可补充热量。比如乳类、鱼类、鸡蛋、豆类及其制品等,不仅有利于人体吸收,营养价值高,而且能增加孩子耐寒能力和提高抵抗力。

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  推荐理由:《爸爸去哪儿》第五季中的诺优能配方奶粉,荷兰原装原罐进口,奶源均来自天然牧场。100%乳糖配方设计,不含蔗糖和香精,口味清淡,可减少宝宝对甜食的偏好。专利益生菌配方及膳食纤维的添加,让宝宝肚肚更舒畅。

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  2、维生素D补充,必不可少

  冬季,孩子日光浴的时间会减少,日常饮食若不注意补充维生素D,就容易出现维生素D缺乏。维生素D不足,会导致患呼吸道疾病的风险。除了晒太阳,以下这些食物也能补充维生素D,如奶制品、鱼虾、鸡蛋黄、动物肝脏等。

 【初稿】冬季这样吃,提高宝宝抵抗力

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  3、水果蔬菜,提高机体免疫力

  冬天想要孩子少生病,就要多吃富含维生素的食物。维生素A可预防呼吸道疾病,维生素C可提高机体免疫力和耐寒能力,维生素B促进体内代谢。多吃富含维生素的应季水果和蔬菜,就能满足身体对维生素的需求。

【初稿】冬季这样吃,提高宝宝抵抗力

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  4、菌藻类食物,及时补充微量元素

  很多人会误认为,冬季只有通过吃肉才能提高免疫力。其实,除了肉类,各种菌类、水产类食物也是补充微量元素的不错选择。在冬季可以让孩子多吃一些香菇、海带、紫菜等食物,对孩子抵抗力的提高也有帮助。

【初稿】冬季这样吃,提高宝宝抵抗力

  营养是身体的物质基础,想要孩子冬季少生病,就要注重日常饮食的荤素搭配,必要时适当补充一些微量元素,适度保暖,坚持运动,抵抗力提高了,孩子身体自然棒棒的。

来源:pcbaby2018-02-09 09:07:18
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冬季宝宝患干燥性湿疹怎么护理啊?宝宝2岁了在饮食上有什么需要特别注意的呢,比如忌口哪些食物?
赵晓莉专家

干燥性湿疹属于一种皮肤过敏性的炎症疾病,这种疾病大都发生在瘦弱的婴儿当中,好发的部位在头皮、眉间等部位,表现的症状主要是潮红、脱屑、丘疹,并不会出现明显的渗出,干性湿疹和脂溢性湿疹是一样的,都属于小儿时期较为容易患有的湿疹类型。   当孩子出现干性湿疹之后,家长们也应该注意,积极的避免诱因的出现,因为小儿湿疹一般都是因为食物而引起的,所以应该避免因为饮食而引起的干性湿疹的食物,干性湿疹不但需要使用药物来进行治疗,日常的生活中也应该避免诱因,这样才能够加速治疗的效果。   在给患儿洗澡的时候,应该使用温水以及不含碱性的沐浴剂来清洁患儿的皮肤,应该特别注意清洗皮肤的褶皱部位,洗澡的时候,沐浴剂也必须要冲洗干净,洗完之后,擦干宝宝身上的水分,涂抹非油性的润肤膏,以免妨碍皮肤的正常呼吸。宝宝的头发也应该经常清洗,如果已经出现了脂溢性皮炎就应该仔细的清洗头部,这样能够去除疮痂。   除了异位性皮炎之外,其他的湿疹患者并不需要忌口,可以让宝宝少吃一些动物蛋白质,例如牛奶、鸡蛋等。

赵晓莉

副主任医师 陕西省第四人民医院

2岁宝宝冬季手足口病可以吃鸡蛋吗?医生说清淡饮食,真不知道怎么办了请问鸡蛋、鹌鹑蛋之类的能吃吗?
卓美英专家

手足病是会发生于四季的,得了这种病时,也是可以吃鸡蛋的。这也是一种比较清淡而有营养的食物,可以给小孩吃的。在发病时,只要不要给小孩吃哪些容易上火,或者是过于油腻、辛辣的食物就可以了,另外也可以多吃一些新鲜青菜和水果,并且需要多给水小孩喝。

卓美英

主任医师 广州市第一人民医院

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