便秘偏方香油

　　现在由于人们饮食或者工作压力等等各方面的因素影响，不少朋友都被便秘所困扰，经常好几天才会排一次便，而且排便的时候比较困难，排便量也比较少。而且有时候工作太忙会不注意这方面的调理。其实便秘的治疗在平常的吃喝当中就可以解决。那么让我们来了解一下便秘偏方香油。

便秘偏方香油。

　　1、香油治便秘

　　香油不仅清热，它含有大量的油脂，其滑腻的特性有滋润肠胃，促进排便的作用，对便秘有一定的疗效。如果肠胃有热，大便不畅，可以每天早上空腹喝几滴香油，还可以添加一些蜂蜜饮用，不仅既能清除燥热，还能促进胃肠蠕动，使排便更轻松。

　　制作方法。取蜂蜜50毫升、香油50毫升、温开水约1000毫升，将蜂蜜放入碗中搅拌起泡后，再将麻油慢慢掺入其中，拌匀，最后倒入温开水搅匀，即可饮用。

　　2、便秘治疗法

　　(1)养成定时排便的好习惯。有便意就要上厕所解决排便，不要硬憋着，保持心情舒畅，生活要有规律，不要熬夜，禁吸烟喝酒。

　　(2)多喝水。建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

　　(3)避免滥用泻药。滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　(4)积极锻炼身体。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

　　便秘偏方香油有效果吗?看完了上述内容之后，我们可以了解到，便秘的时候使用香油，能起到促进排便的作用，对缓解便秘症状有较好的效果。除了用香油来缓解便秘以外，平时应该按时排便、多喝水、避免滥用泻药，同时积极锻炼身体，有助于预防便秘。

便秘食疗菜有哪些?

　　1、大白菜。性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

　　2、小白菜。又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

　　3、卷心菜。又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

　　4、西葫芦。西葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　4、萝卜。萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用。另外萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。