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产后吃什么恢复最好,产后肚子上的黑色素多久消失

  孕妇在怀孕生产之后,对身体消耗很大就会造成自身的元气虚空,需要及时的营养补充。饮食问题可以说是月子中很重要的,需要提早的设计一些科学的月子餐。那么,产后吃什么恢复最好呢?我们一起来看看隐藏在产后恢复的小秘密吧!

产后吃什么恢复最好

  1、鸡蛋

  鸡蛋是生活中常见的一种食材,里面富含丰富的蛋白质、铁和其他营养元素,容易被人体所吸收和利用,具有催乳、康复身体的功效,每天吃两个鸡蛋就可以了,吃的过多容易导致身体不能充分吸收,加重肾脏负担。

  2、汤类

  可选择鸡汤味道比较鲜美,里面含有丰富的营养,能更好的促进乳汁的分泌。猪蹄汤里面含有丰富的胶原蛋白,既可以增加产妇的皮肤弹性和韧性,又具有通经下乳的功效。

  3、水果和蔬菜

  苹果属于温性,具有止渴生津、解毒、健脾和胃之功效。香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及铁质,有利于防止产后便秘的症状,并且能防止出现缺铁性贫血。

  桔子里面含有丰富的维生素c,有利于增强血管壁的韧性,防止产后出血。

  新鲜的桂圆具有补脾胃的功效,又能够补血补气。

  葡萄里面含铁、钾量较高,有利于缓解失血过多的症状,并且还能够通小便,去除产后水肿。

  4、小米

  小米里面含有丰富的维他命b2和维他命b1,能够让产妇身体恢复元气,更好的刺激胃肠道蠕动,提高食欲感,但是在煮小米粥的时候不能太稀薄,不然会引起身体的营养不良。

产后肚子上的黑色素多久消失

  半年到一年左右会消退。 肚子上的黑线是因为孕期体内的孕激素和孕酮增高引起的生理现象,随着产后体内内分泌渐渐复原,会慢慢改善,一般需要半年到一年左右的时间来淡化,少部分女性也可能永远不消退。大部分女性在怀孕后,肚子中间会出现一条穿越肚脐的黑竖线,也可称为妊娠线。一般形成于怀孕2-4个月时间,主要是孕期激素变化的产物,每个怀孕女性妊娠线长短、深浅都不一样,产后会逐渐消退。没有怀孕时,腹部就有这条生理纹线,只是颜色很浅,很难分辨出来。怀孕后由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,造成皮肤底层色素沉积才会明显的展示出来,生完孩子后,仍能看到肚子上的黑线。90%孕妈妈会产生妊娠线,属于正常的生理现象。没有怀孕时,腹部就有这条生理纹线,只是颜色很浅,很难分辨出来。怀孕后由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,造成皮肤底层色素沉积才会明显的展示出来,生完孩子后,仍能看到肚子上的黑线。90%孕妈妈会产生妊娠线,属于正常的生理现象。黑色素其实是一种蛋白质,每个人体内都有。当阳光照射到皮肤上时,皮肤就会开启“自我保护”功能,释放出黑色素,用以吸收紫外线,防止皮肤被晒伤。

来源:pcbaby2020-02-27 19:00:36
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