月经期吃点什么好,月经期间可以吃冬瓜吗

　　女性也许都了解，月经期间的女性们的身体各方面都是比较虚弱的了，这种时候能让女生们尽快恢复的方法是通过日常吃食调养了。但是月经期间，女性们朋友们需要吃的食物是非常有讲究的，也不可以随意随心去吃，特别是痛经的女性们，更加需要注重日常吃食了。那么月经期吃点什么好？一起来看看。

月经期吃点什么好？

　　红糖

　　女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

　　这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。

　　百合

　　百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

　　而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

　　葛根

　　有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。

　　女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!

月经期间不能吃什么

　　A、巧克力

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　B、辛辣的食物

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　C、茶

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　D、螃蟹、田螺海鲜类

　　在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。