民以食为天,在我们的日常生活当中,饮食也是特别重要的,而在一些特殊时期,就更加需要注意一下我们的饮食了。就比如说在月经期这样子的女性特殊时期。那么,来月经应该吃什么菜好菜谱?第一次月经吃什么好?一起去看看吧。
女性朋友在来月经的时候,可以吃红豆紫米粥来达到排毒养颜的效果,把紫米、花生以及红豆提前浸泡好,把山药的皮削下去并切成块状,之后把水烧开再把全部的材料放进去,同时还要搅拌好,转成小火慢慢的熬煮,当山药与豆子都煮的差不多时就行了,这期间差不多需要四十分钟的时间,在月经期间时也是可以加入适量的红糖的,这样的话会更加有利于补血。
当然还有当归生姜红枣茶,主要是用到了红枣、姜、枸杞、当归以及红糖,把红枣与当归用水清洗干净之后并浸泡一刻钟,之后与水倒进锅里面,生姜洗干净且去皮或不去,切成片状放到锅里面,用大火烧开之后改成中火,煮上大约二十分钟,再加入适量的红糖融化之后加枸杞,煮上两分钟就可以了,有着调经止痛、补血活血以及润肠通便的作用。
另外还有姜枣红糖水,主要是用到了大枣、干姜以及红糖,把大枣与干姜清洗干净,干姜切成片而大枣的核去掉,再加入适量的红糖与水,有着缓急止痛以及温经散寒的作用。
虽然说女性朋友在来月经的时候,有很多的事情是不可以的,但是有合理的饮食也是可以达到排毒养颜作用的,如红豆紫米粥、当归生姜红枣茶或者是姜枣红糖水等,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。
其实,女性来月经之后子宫会持续出血,大概3-5天左右就会结束,一般只要按照平时饮食习惯就可以了,但是特别注意,不能食用太冷或者辛辣刺激性的食物,如冰冻的食物,或者凉性的绿豆汤、西瓜之类的,以免引发腹痛,如果你已经感觉腹痛的话,偶尔泡点红糖姜茶饮用,可以快速缓解因宫寒引发的痛经。
经期的时候出血量会比较多,但是这都是毒素,无需担心,经期的时候正常饮食,经期之后多食用一些补血的食物,以补充血气,譬如:红枣、动物肝脏、猪血、鸭血、花生等,另外多食用一些含铁和蛋白质的食物如牛奶、蛋黄、豆腐、大豆、鱼虾等,而且蔬菜和温性的水果也要多食用,可以促进铁元素的吸收,起到补血的功效。
你好!月经期间避免同房注意卫生就好,不需要吃什么消炎药来预防妇科病。月经期最忌讳吃药,因为这时候免疫力下降随意的吃药会影响身体健康。只要保持心情舒畅,注意卫生,经期不同房,锻炼身体提高免疫力,一般不容易出现妇科病。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。大豆是最佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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