月经期间可以吃李子吗

　　在食用水果前要学会多了解吃的水果特性，这样在不同阶段可以补充不同的营养。那么如果女性朋友们处于经期，饮食护理就要做得更加全面点，李子酸酸的，口感佳，吃起来也爽口，很多人都喜欢，那么，月经期间可以吃李子吗?　

月经期间可以吃李子吗

　　俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。”吃李子时一定要适量。多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。

　　经期可以适当吃一些李子，但不宜过多。

　　李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。

　　李子对肝病有较好的保养作用，每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效，唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之”。

　　李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

　　李子的悦面养容之功十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，用李树花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“驻色酒”之称，实为现代美容养颜不可多得的天然精华。

　　每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。　　

来月经可以吃葡萄吗

　　葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。

　　1、吃葡萄能补血

　　女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

　　2、吃葡萄干能够改善肠胃

　　葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

　　3、吃葡萄干能降低胆固醇

　　每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发

　　黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。