忽视三大不当 月子也会坐出病

　　在“坐月子”期间，新妈妈身体各系统将发生许多变化，例如子宫肌细胞肥大、肾脏增大，输尿管增粗等。如果不学会如何科学坐月子，正确处理这些变化，则可能使新妈妈由生理变化转为病理变化。那么，月子坐不好会得什么病?

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　　1.喂奶姿势不当引起的疾病

　　正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康都是非常重要的。很多新妈妈不注意喂奶的姿势，如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确，时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。如果喂奶前没洗净乳头、乳晕，每次喂奶没让婴儿吸空乳叶，这些都会造成一些炎症、乳腺疾病。

　　因此，新妈妈们不要急着给宝宝喂奶，先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的，没有必要因为小细节而造成大遗憾。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。

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　　2.休息不当引起的疾病

　　“坐月子”里的头等大事就是休息，特别是分娩后给新妈妈的身心造成极度的劳累，产妇需要通过月子的适当休息，使身体恢复原先的体力。因此，新妈妈们不能长时间站立，做下蹲动作，提重物，或是为了减肥过早跑步、走远路。这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害，使得体质变差。例如体虚导致今后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等等。

　　但是这并不是说不能下床运动，新妈妈应根据自己的情况选择适当的运动，适量适度的运动对促进产妇下肢的血液循环还是很有帮助的。

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　　3.个人卫生保养不当引起的疾病

　　传统习俗认为新妈咪在坐月子时不可以洗头、洗澡，但现在的生活条件与以往不可同日而语了，能够为新妈妈提供非常良好的洗浴环境和设施。由于产后会大量排汗，污染皮肤，下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏。同时，皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

　　从现代科学的观点看，专家认为产妇不能盲目听从传统，要根据个人的环境条件、身体素质选择适合自己的调理方式。每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。吃过东西后，可用温开水漱漱口。但应注意的是：洗澡时要用温水，洗后应完全擦干，不要让皮肤带着水分。同时，在刚刚洗浴完毕后，不宜进入通风的环境，更不能用吹风机吹干头发，热风也不行。

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