2012年产假延长至98天 教你科学坐月子

　　上班族妈妈最担心的就是产假是否够用了，因为坐月子，即便是在传统的观念里，也要卧床休养一个月。现在福利越来越完善了，因为根据最新的产假规定，2012年产假延长至98天了。延长了8天，这比以往的时间更充裕了，所以产后孕妈更应该科学地坐月子哦。

2012年产假规定：产假延长至98天

　　18日主持召开国务院常务会议，会议审议并原则通过《女职工劳动保护特别规定(草案)》。草案调整了女职工禁忌从事的劳动范围，将女职工生育享受的产假由90天延长至98天，并规范了产假待遇。<<2012产假规定产假延长至98天实为“坑妈”？

　　这份新的产假延长方案一出台便引来众人围观，女职工产假的延长，作为陪同人员的新爸爸们的产假是否也能延长呢?实际上，男性护理假是一种奖励性假期，在中国并非所有的新爸爸都能享有。

　　我国人口与计生法规定，公民晚婚晚育，可获得延长婚假、生育假的奖励或其他福利待遇。上海的计划生育条例则明确，只有符合晚育年龄的初婚或者未生育子女的再婚男性，可以获得3天假期。有学者认为，要延长晚育护理假，就应该先调整休假性质，延长男性护理假能体现人文关怀，但用人单位却并不积极。

98天产假，如何坐月子更科学

　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。要怎样坐月子才科学呢?注意以下7点：

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　坐月子期间的饮食原则是：

　　食物要松软、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

　　荤素相宜，清淡适宜，不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜过度、过快进补

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　7、绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。