八种错误坐月子方法

　　孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的月子也并不好坐。下面我们就来盘点一下夏天坐月子的常见误区。妈妈们可千万不要坐这样的月子哦!

　　误区一：闷月子

　　门窗紧闭坐月子，憋得产妇要中暑老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

　　【专家点评】：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

　　【正确做法】：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

　　若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

　　误区二：懒月子

　　饭菜都得端上床，影响恶露及时排。许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

　　【专家点评】：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

　　【正确做法】：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　误区三：脏月子

　　不让洗澡怕落病，汗水淋漓身发馊。生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

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　　【专家点评】：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇， 分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。

　　【正确做法】：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

　　误区四：素月子

　　腥膻之物难吃到，产妇缺乏蛋白质。许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。

　　【专家点评】：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。

　　【正确做法】：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

　　误区五：淡月子

　　为下奶吃上“白食”，低钠征悄悄来临。很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

　　【专家点评】：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

　　【正确做法】：正常饮食即可，没必要刻意无盐。

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　　误区六：臭月子

　　牙齿松动因缺钙，刷牙枉然担恶名。产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。

　　【专家点评】：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

　　【正确做法】：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

　　误区七：蛋月子

　　产后误入“鸡蛋阵”，蛋白过剩肾受罪。经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

　　【专家点评】：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

　　【正确做法】：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

　　误区八：汤月子

　　喝汤虽然有必要，吃肉才能保体力。产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。

　　【专家点评】：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

　　【正确做法】：液体食物每天约需1-1.5升。

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