流产后再次怀孕的身心健康

　　当你发现自己再次怀孕后，怎样保持积极乐观的态度?

流产后再次怀孕的身心健康

　　你又怀孕了，这个消息可能会让你很兴奋。但如果你以前曾有过流产的历史(20%的怀孕都会出现这种情况)，或者遇到过胎死宫内或其他问题，你的这份欣喜和兴奋，也许会被隐隐的担心和恐惧所冲淡。怀孕是你心心念念盼望着的事，但又忍不住忐忑不安：这一次会顺利吗?要克服这些担心和恐惧并不容易，但你完全可以想办法让自己在生产之前的这些日子里心情更愉快、更放松。

　　我去年流过产，现在又怀孕了。为什么我一点儿也不觉得高兴呢?

　　虽然你成功地怀上了宝宝，你可能得过上一段时间，才能真正开始享受这段经历。对曾经流产的女性来说，担忧自己也许会失去这个孩子是十分正常的表现。尤其是在接近上次怀孕流产的那个阶段时，你可能会感到格外的紧张和担心。一些专家建议，不要刻意遗忘流产的日子，慢慢地正视它，试着接受它。在那个日子逐渐临近时，你可能会感到格外伤心和焦虑，这很正常。不必逼着自己每时每刻都要快乐。有什么样的感情就让它自然流露出来，有时痛哭一场反倒可以缓解你的压力。

　　上次我们失去宝宝的时候，每个人都很受打击，这次我们是不是应该再等等，再把怀孕的消息告诉朋友和家人呢?

　　这取决于个人，你们觉得怎么舒服就怎么做。有些人一直等到过了上次怀孕流产时的那个阶段，才告诉大家这个消息，但把怀孕当作秘密来保守并不总是件好事。试着把你的家人和朋友当作支持你们的一股力量。如果你不告诉他们，你也许就得不到你所需要的支持。

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流产后再次怀孕的身心健康

　　我怀孕了，但脑子里老是浮现出上次所发生的事情。怎样才能让我冷静下来呢?

　　时刻提醒自己这一次是不一样的。人总是喜欢想过去发生的事情，但是向前看，把精力集中在这个即将到来的宝宝身上也很重要。一些准妈妈觉得不能真正相信自己又一次怀孕了，但一旦她们度过了上次流产的时期，便会开始更加乐观了。

　　你可能在大多数时间里，都会感到有一些焦虑，但随着孕期的进展和那些具有重要意义的时刻来临时，比如说，听到宝宝的心跳，或感觉到胎动，你会更加放心，知道自己的宝宝很好。希望下面的一些建议能够帮助你保持乐观的心态：

　　1.着眼于目前。说来容易，做来难，但这真的管用。当你察觉到自己又在担心将来时，试着多想想现在宝宝正在你的肚子里健康成长。

　　2.找出原因。举个例子，如果诊断的结果说明上次的流产是因为胚胎停止发育，或者子宫颈机能不全，那么尽可能多地阅读相关信息。有时候，了解得越多，可能越让你感到能够掌控自己的处境。可是，很多流产和胎死宫内是原因不明的。但有一个好消息是：一次、甚至两次流产，只会很少增加你再次流产的可能性。绝大部分曾经失去宝宝的准妈妈后来怀孕都完全正常健康。

　　3.尝试一些放松练习。专家们也建议多和宝宝说说话，这样有助于加强母子之间的亲密关系。

　　4.把担忧告诉你的另一半。不要觉得你得独自克服这些情绪。你的伴侣同样也承受了许多，你们可以相互依靠、相互支持。

　　5.经常与你的医生交流。经常的产前检查会让你知道宝宝一切正常。如果你觉得有好处，可以准备个胎心仪，多听听宝宝的心跳。

　　6.寻求帮助。跟你的家人或闺中密友谈谈，或者与有同样流产经历的女友谈心，因为她们与你有同感，你能从她们那里得到支持的力量。也可以在我们的论坛里跟其他妈妈或准妈妈们交流交流，相信也会对你有所帮助。

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