缓解孕妈妈晚期水肿的四大佳肴

　　孕妇为何会出现水肿?这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压升高，特别是下肢的静脉压。虽然轻度下肢水肿是一种正常的生理现象，不需治疗，除非有肺水肿、脑水肿、心功能衰竭等不祥之兆时，才考虑使用利尿剂，但日渐肿大的双脚，总给孕妇行走带来不便，因此用食疗消肿是最好的方法。

　　素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。

　　孕中晚期的孕妇换着时间换着花样吃，下面就简单给大家介绍其中的一些制作方法吧!

　　赤豆鲫鱼汤

　　原料：赤豆90克，鲫鱼1条(250克)

　　做法：

　　1、将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。

　　2、红豆洗净。

　　3、鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。

　　清蒸砂仁鲫鱼

　　原料：砂仁4克，甘草末3克

　　做法：把两者一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。

　　冬瓜鲤鱼汤

　　原料：连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)

　　做法：冬瓜和鲤鱼放进锅，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

　　黄花鱼汤

　　原料：黄花鱼150克，大蒜头30克

　　做法：黄花鱼清洗完毕，切段，大蒜头切片后加水共煮。

　　温馨提示：孕妇水肿进食禁忌

　　1、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　　2、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

　　3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。