在老一辈的观念里,孕期有“忌口”之说。本期我们重点探讨,现代版怀孕禁忌之忌口篇。
现代版的怀孕禁忌:食物篇
避免油腻与刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃,不过孕妈咪们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化,且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示,孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡,太过刺激性的食物及调味料,容易刺激胃黏膜,加重怀孕末期的胃灼热感。孕妇注意事项
避免生食及过度加工的食物
区医师表示,孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖,区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等,具有超高热量却营养素零分的食物,反而会造成体重增加太快、超重的问题。
避免酒精
酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」,包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。 怀孕禁忌
避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率,易造成缺铁性贫血,孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,区医师建议,孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶,让身体健康又零负担。
怀孕期间不宜的食用饮食 高糖饮食; 高脂肪饮食; 太咸; 高钙饮食; 太酸; 滥服温补食品、老火靓汤不宜太多; 霉变食品; 长期素食; 刺激性食物(酒精、茶、碳酸饮料、冷饮)
副主任医师 广州市红十字会医院
只要知道是怀孕,从知道的那天起,就必须做到用药小心。能不吃药的最好不吃,除非严重的病情,需要医生指点后,自己再看清楚说明书,才服用。 “药物手册”A级:目前临床实验证实对胎儿无害。 B级:动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应,人体实验尚无报告。 C级:动物实验证实对胎儿有不良的反应,人体实验尚无报告,但必要时可用。 D级:目前临床实验证实对胎儿有不良的影响,但在危及母体生命情况下可用。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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