为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250 ~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。
但是,仅有丰富的食物还不够,还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数,才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,也就是说,年龄越小,进餐次数应越多,2 ~3岁小儿,每天大约吃4~5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。
早饭要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安。
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实拍水下分娩全过程 |
2~3岁小儿食谱举例
下面为2~3岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:
早餐:大米粥,鸡蛋面饼。
加餐:牛奶,饼干。
晚餐:肉末碎青菜面。
早餐:牛奶,面包夹果酱。--宝宝美食:牛奶香蕉糊
加餐:水果,点心。
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静脉营养在腹泻病里很少应用,一般只用于重症病例,比如不能耐受蛋白质营养、重度营养不良、低蛋白血症等,但这类的小孩比较少见,所以提醒一下家长,小儿腹泻可重可轻,自己不能处理的一定要到医院治疗,一般轻度腹泻的小孩可在家里治疗。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
6个月以内,喂养的量需要根据婴儿的体重和配方奶粉的规格估算,一般配方奶粉100g能提供500kcal的能量,而婴儿的能量需求约为100kcal/(kg.d),那么以此推算一般每天20g*体重kg的奶粉量就可以满足需要,另外只要按照规定的配比冲调奶粉,那么总液量也可以满足需要了。而6个月以后就可以根据婴儿的情况适当添加辅食,这时单纯的奶粉已不足以满足营养需求了。
主任医师 解放军第302医院
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