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DIY健康下午茶,让你吃不胖

  以往电视里播出的选美大赛,几乎所有佳丽不管多高多矮,都称自己的体重为49公斤。于是乎在概念里就将49公斤作为瘦身的代言词,一旦达到就代表瘦身成功了。

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  城中的小资们就开始在下午上做文章,通过食用分量少、低热量但能增加饱腹感的下午茶来实现“少食多餐”的减肥瘦身原则。而且你就自然而然地不会进食丰盛的晚餐,以此达到减肥瘦身的目的。让我们一起来DIY简易健康的下午茶,让你轻松拥有49公斤的标杆体重吧!

  牛奶布丁

  原料:牛奶布丁粉1盒、鲜牛奶2盒、鸡蛋黄1个

  做法:

  1、布丁料里有配好的糖浆,先倒在成型的容器(如:小杯子)垫底。

  2、将牛奶,黄,和布丁粉在小锅里混合,用搅拌器搅均匀

  3、加热混合的材料,沸腾后用小火再煮1分钟,煮的时候要不断地搅拌。

  4、把煮好的布丁液倒入放好糖浆的容器,稍凉。

  5、放入冰箱,冷藏1个小时以上!可以在上班的头天夜里弄好。

来源:pcbaby2011-11-10 10:24:44
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请问大家有什么好的食谱之类的可以对产后减肥有用的?现在体重增加的厉害?
杨仕专家

其实你只是想通过吃来减肥,这个效果也不一定会非常好啊。你应要多做运动,这样才能很好的消耗掉你身上多余的热量,这样才能使你达到减肥的效果啊。但是在吃方法,你也可以多注意以下:1.少吃点油,煎,炸的食物.多吃水果.肉也可以吃哦!2.多睡觉,休息.3.多做运动(最好是仰卧起坐)4.少吃快餐(喜欢吃辣椒吗,多吃点,可以减去脂肪)5.多喝果汁6.少吃甜的东西。你平时多注意这些啊,还就是多做运动了,坚持一下,就能很好的瘦下来了啦。效果会很好的啊。

杨仕

资深编辑 太平洋亲子网

有什么好的食谱对产后减肥有用?
杨仕专家

其实对于产后减肥,你在饮食上,你就是需要吃得清淡些,那么就可以使自己控制到体重了。那么,现在就给你介绍一些减肥的食谱:产后减肥食谱一:早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉。下午茶可以食水果,最好选用苹果。产后减肥食谱二:早餐:稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。午餐:面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐:水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。产后减肥食谱三:早餐:菜包子一个,水煮蛋一个、豆浆250g。午餐:凉拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐:意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。产后减肥食谱四:早餐:牛奶麦片粥一碗,哈密瓜半个。午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12个。晚餐:河粉汤一碗半,河粉100g,内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油,饭后水果一个。所以你就根据自己的喜好来选择,适合你自己的食谱吧,这是可以帮助到你有效减肥的啊。

杨仕

资深编辑 太平洋亲子网

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