男人常常喝牛奶酸奶 有助排铅

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。

牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素的增加，让孕妈们保持心情愉悦，有效缓解孕期抑郁症。另外，牛奶中的铁、铜及维生素A有美容养颜的作用，孕妇多吃可令肌肤细滑亮泽。而其中的维生素能提高视力，促进胎儿视力的发育。此外， 牛奶中的钙能增强骨骼的生长，强健孕妇身体。睡前喝牛奶能有效催眠，缓解孕妇睡眠质量不佳的状况。综上所述，孕妇喝牛奶是很有益处的，不仅对自己身体很有好处，还能实现优生优育。多喝牛奶，让孕妈们越孕越美，更拥有一个健康聪明的宝宝。