精细加工食物吃得过多增加患中风和痴呆风险

孕妈妈您好，产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

你好！根据你孩子的情况，初步判断是由于缺锌和钙而造成的，加上缺乏锻炼，抵抗能力弱，才导致容易感冒生病。建议给孩子吃一些补钙和锌的食物，例如：牛奶、排骨汤、动物肝、蟹肉、虾皮等。同时要加强锻炼才能增强体质。