营养 > 食疗养生 > 正文
据《家庭保健报》报道,很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。
这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,才能被人的肠胃吸收利用。而炒着吃的燕麦,人体不会消化吸收太多。那些消化不了的淀粉,穿小肠而过,跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸,既可以改善肠道菌群,抑制有害菌的生长,同时还能帮我们控制血脂和防治便秘。
养生食谱(点击进入具体做法):
·桔根猪肚 ·黑糯米补血粥 ·黑枣玫瑰汤
·龙眼枸杞粥 ·菊花鸡丝 ·韭菜炒猪肝
·鸡蛋莲藕汁 ·番茄煮牛肉 ·菊槐茶
家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?
孕期吃错6类水果 危害胎宝发育
你是合格的妈妈吗?10道题目测出来
你好,这种情况可以诊断高脂血症。建议口服辛伐他汀治疗。但是你是孕妇,是不能随便使用药物的,建议最好是先到医院做详细的检查,明确具体的情况,积极在医生的指导下对症服用药物的。同时低脂饮食,不食或者少食动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、蛋黄等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好,这种情况可以诊断高脂血症。建议口服辛伐他汀治疗。同时低脂饮食,不食或者少食动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、蛋黄等
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...