喝添加桂圆、金桔、水梨、玫瑰花等的茶饮,可纾解郁闷、消除压力;也可喝加入合欢花、刺五加等中药材的茶饮,不仅可舒缓紧张 情绪,还能加强专注力,让你能更有效率的处理繁琐事情。另外,也可借由按压穴位,例如位于头顶的百会穴、或手腕上的神门穴,都有助于舒缓情绪。
玫瑰水果茶
材料:桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。
功效:安神、解郁、清热。
适用对象:体力差、易心烦、口干、压力大者。
做法:金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。
茉莉合欢茶
材料:茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。
功效:稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。
适用对象:焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。
做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。
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甘麦安眠茶
功效:解郁、安神及助眠。
适用对象:失眠困扰者。
做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200c.c。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。
菊花退火茶
材料:菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。
功效:镇静安神、清肝明目、润肺养胃。
适用对象:急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。
做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可饮用,2份茶饮1天内饮用完毕即可。
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你好,怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜,也不要按摩腹部。主要还是因为三个月以前,胎儿的生长还不稳定,还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产,特别一些高龄产妇更要注意。过了三个月以后就需要适当按摩。对付妊娠纹是以预防为主的,若真到皮肤拉伸出现裂纹,再做修复想恢复成原样是很困难的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
您好,妊娠纹一旦形成无法完全消除,网上的一些妊娠纹产品也只能有一定的减轻作用,建议选择孕妇专用的精油或者纯植物的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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