理想午餐的六种食物
理想午餐一般要包括什么食物呢?本文就带你去解读理想午餐的六种食物,让你天天营养,天天健康。
抗衰老抗癌食品——西兰花
理想午餐的六种食物
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
理想午餐的六种食物
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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你好,建议糖妈妈严格控制好自己的血糖,应该是全天候的,主要靠饮食调理,应多选择血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等,。如吃米饭可用米加粗粮如:荞麦仁、燕麦仁等煮成混合饭等,低GI食物,在胃肠道停留时间长,吸收慢,葡萄糖释放缓慢,餐后血糖峰值相对较低、较平缓。
主任医师 广州医学院荔湾医院
您好,怀孕过程中要注意补充自身的营养以及BB的营养,午餐如果单单是吃沙拉的话,营养会跟不上的,建议食用一些营养丰富的食物,沙拉也是可以吃的,不过要保证卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
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