鼠年健康主打食品强力推荐

鼠年健康主打食品强力推荐

　知道鼠年吃些什么才健康吗，不用急，本文慢慢给你道来，让你在新的一年里吃得营养，活出健康。

　　主食

健康主食很重要

　　小米粥、紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥，补气血，养脾胃这些粥类既容易消化，又含有多种高质量的蛋白质和纤维素。

　　豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、牛奶鸡蛋豆粉小窝头补充优质的脂肪酸和蛋白质。

　　芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。

　　燕麦，减肥、降低胆固醇每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。

蒸食有利健康 清淡渐成主流

18种降脂食物主演健康生活(图)

理想午餐的六种食物(组图)