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过长时间睡眠的三大风险

过长时间睡眠的三大风险

过长时间睡眠的三大风险

  风险3:越睡越懒,智力下降

  “一晚睡10个小时,为什么白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小陈简直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间,还是没精神,上班时反应慢,被老板骂了好多次。

  专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。

  健康睡眠时间6-8小时

  那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为,对于成年人来说,6-8小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。

  当然,睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

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来源:中华康网2010-05-21 14:31:32
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什么原因会导致脐带绕颈的胎儿风险高?
赖晓岚专家

第一、胎儿方面。胎儿本身的基础不好,如宫内发育受限、先天性疾病等,对缺氧的耐受性较差,这类胎儿属高危儿。 第二、母亲方面。母体本身有妊娠并发症或合并症,如糖尿病、高血压等。 第三、脐带方面。除了脐带绕颈,还可能有脐带扭转,像扭麻花那样。一般情况下,脐带扭转11圈以内属于正常范围内,扭转的圈数多必定会影响脐带血液供应。还有一些脐带打结的,特别是真结的情况,在分娩过程中胎头下降,脐带拉紧时血流完全阻断,导致胎儿不良预后。

赖晓岚

主任医师 广州市红十字会医院

早产儿有什么风险?
高羽专家

早产儿特别是小孕周的早产儿首先要面临呼吸的问题,也是出生后需要面临的第一关。早产儿肺部发育不成熟,如果不能自己独立呼吸需呼吸机辅助,也可用肺表面活性物质促进肺成熟。如果早产儿能过呼吸这一关,就意味着肺逐步成熟,由不好向好,由不成熟到成熟的标志。 早产儿较为严重的风险是智力方面的问题,由于脑瘫,脑部缺血引起的,可能会出现逐渐加重或明显。 眼底问题。由于眼底血管增生致盲,需要一定的时间才能判断。对早产儿来说,眼底问题不是致命问题,而是对以后生存质量有影响,但医生会尽量避免致盲情况的发生,但不是说用哪个药物就能绝对解决。 心脏问题。心脏在所有器官发育比较早,心脏初步结构在28周就发育的比较成熟,除非有畸形,一般早产儿出现心衰的情况比较少见,除非是合并其他疾病造成,如呼吸功能衰竭,孩子已经喘不过气,引发心脏问题。 黄疸问题。无论是早产儿还是足月新生儿都会面对。足月新生儿可能是生理性黄疸,早产儿可能是因为发育不成熟,进食较少导致黄疸更严重或更早期出现,现在儿科技术对黄疸处理比较成熟,很少有早产儿死于黄疸,绝大多数不致命,及早发现对症治疗即可。 早产儿低体重问题是肯定存在的

高羽

副主任医师 中山大学附属第六医院

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