生活中常犯的健康错误
错误7
有些食物该洗不洗
吃李子或草莓的时候,我们都会先清洗一下。但吃香蕉、橘子或芒果的时候,很少有人把它们放进水中冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪,但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上,切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒,可有效防止细菌蔓延。
错误8
食物搭配不当
很多人感到浑身乏力整天无精打采时,才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配,吃豆类和绿叶食物时,同时吃一些含维生素C丰富的食物,如辣椒、土豆、草莓等,会增加铁的吸收率。相反,吃饭时喝茶或咖啡,最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭,最好不要喝茶和咖啡。
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在2012年广州市对820例人工流产的妇女调查中,有46.71%≤25岁,52.60%未婚,60.61%未产,31.71%为重复流产,50.49%未避孕导致人工流产,40.12%因避孕失败导致人工流产。这些数据说明大多数女性缺乏对避孕知识的主动了解,把人工流产当成一种避孕方式,在开始有性行为之前没有认真了解各种避孕方式,如何能很好的保护女性自身,对于避孕失败的后果没有充分的认识。而且有许多男性认为避孕是女方的事情。其实避孕是双方的事情,谁都不应该忽略或者回避,因为这关系到双方未来的幸福。
副主任医师 广州军区广州总医院附属一五七医院
牙膏的好坏,牙刷的选择、正确的刷牙方法,定期的口腔护理检查,都是保障牙齿健康的关键。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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