假睡危害不容忽视

你好，长期睡眠不足对身体健康影响很大的。对女性来说肌肤很重要，睡眠不足会导致一系列肌肤问题，肌肤干燥缺水，粗糙老化，色素沉着，暗淡无光等。另外，严重睡眠不足会影响大脑思维，导致处事能力下降；容易引起肥胖；心情会变得焦虑，免疫力会下降，各种疾病会随机而来。如果无法避免睡眠不足的问题，可以通过食疗来改善，补充气血。西洋参煲乌骨鸡，鳗鱼山药粥，参灵甲鱼汤等药膳是不错的选择，平时还要多吃蔬果，补充维生素。

小孩睡眠不好对脑部发育是有一定影响的，但要看严重程度，对大部分人的影响不会很大。建议还是要找到睡眠不好的原因就可以及时纠正。有的孩子吃母乳或者奶粉时，对乳糖消化不了，即乳糖不耐受，吃了总是拉肚子而且肚子总是产生很多气体，容易引起肠痉挛、肠道疼痛等，自然是会影响睡眠质量，长期不治疗的话是会影响智力发育的。睡眠不足的宝宝精神相对较差，每天的活力不是特别足，总是昏昏沉沉的，呼喊宝宝时反应差一点，吃奶的时候注意力也不是特别集中。但从睡眠时间上很难定义说少于几小时就是睡眠不足。 如果新生儿睡眠不足可能会影响全身的各个器官，但影响的程度不会很剧烈。除非是睡眠质量非常差的，可能会出现体重不增、智力发育落后等情况，如果新生儿睡眠质量特别差，需要到医院检查看看究竟是什么原因导致的。