五秘技把腿部“萝卜”变不见

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。

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　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“萝卜”不见了

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒鐘，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

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