良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。还有就是要有良好的食品来补充自己的营养!
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让粗腰变细——食品篇
最佳食品——豆类和浆果类
白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
错误的食品——饮食过量
食用太多的卡路里——无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质——都会增加腰围。向减肥者推荐的200卡路里食谱。
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您好,如果是这种情况的话,建议您一方面可以到医院做一个新的检查,看看有没有什么变化。另一方面可以到中医请医生辨证后调理调理脾胃。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,妊姃期糖尿病跟孕妇胖瘦无关,就运动方面来说一般是饭后散步等是比较好的,强度不要危害到母婴即可,可以自行掌控,妊姃期糖尿病一般治疗有以下几种:1、饮食治疗,建议少食多餐,限制每日的总热量;2、适量的运动;3、对于饮食和运动控制不佳者,一般需注射胰岛素治疗。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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