功能性消化不良饮食宜忌

　　调整饮食和生活方式，避免诱因，培养良好的生活习惯。避免烟酒和刺激性食物，饮食宜规律，细嚼慢咽，戒烟限酒;避免情绪过于波动，放松身心，适量运动，劳逸结合。特别是公安人员、司机、空姐和经常熬夜加班的白领，工作高度紧张劳累、工作时间不固定、食无定时，这些因素都容易导致肠胃疾病，故应对肠胃加以重点保护。

　　功能性消化不良吃什么好

　　1、宜普洱茶粥、保和粥和曲末粥等容易消化的粥。

　　2、宜摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。

　　功能性消化不良饮食禁忌：

　　1、 忌烟戒酒。

　　2、 少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。

　　3、 忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食。（图片来源于CFP）

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