女性秋季咋吃才能瘦身又养生？

　　营养师小贴士：秋季适宜的食物

　　羊肉-----益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，并且补气养血，温中暖下，性甘温而不燥，但如感冒、扁桃腺发炎;或内有宿热者忌服。

　　牛肉-----宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

　　百合-----有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　山药-----其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　白扁豆-----用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿、健脾胃、增食欲。