简单三招教你日常美臀

　　日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识的美臀小动作，可以防止臀部下垂哦。

　　提臀好习惯

　　坐车时小动作

　　抓住30cm左右的吊扶手

　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。