教你如何做到口渴、体渴一齐解

　　错误的解渴方式：

　　1、不停喝饮料

　　口渴喝饮料，可事后你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。因为多数饮料中都含有糖分，热量极高。如1罐汽水含热量145卡路里，一杯巧克力饮料含热量100卡路里，因此，几瓶饮料咕噜下肚，我们不仅仅是在解渴，也是在吃进热量，真的应验了“喝水也会胖”这句话!小肚腩就会越来越大，爱美的女生即便做再多的运动减肥，也可能败给那几瓶饮料。

　　2、吃雪糕解渴降温

　　冰淇淋对我们的诱惑力实在太大了!可是，不幸的是，冰淇淋和饮料一样热量极高!一支雪糕就含热量达280卡路里。当你口渴的时候，吃着美味的雪糕，以为可以解渴消暑，其实只会另你越吃越胖，越吃越渴。

　　3、喝啤酒，冰冻爽快

　　其实，夏天人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。最好是喝一些活性维生素饮品解渴消暑。而且一罐啤酒(340毫升装)含有150卡路里的热量，喝多了小心脂肪超标。

　　4、喝绿豆汤等甜品

　　饮料喝不得，冰淇淋吃不得，那就喝绿豆汤、红豆汤……可解渴还可避暑。殊不知，这些甜品和饮料、冰淇淋有一样的陷阱，令你长胖。尤其是你在喝时，再加点糖，危险就更大了。

　　虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，寒证的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。