教你如何做到口渴、体渴一齐解

　　口渴与体渴的区别：

　　渴是每个人都经历过，但什么是口渴，什么是体渴?其实，口渴是身体对渴的感觉。而体渴是身体因体液丢失而对水、电解质和糖的渴求。

　　那么，有什么区别呢?举个例子，人在安静没有流汗的时候，如果吃咸的东西，就会产生渴的感觉。这时候机体没有缺水，没有体混合，但出现了口渴。这种情况下，人需要饮用一些水以冲淡体内盐的浓度。有没有只有体渴，没有口渴的情况呢?其实，同样非常多见，运动时，身体流汗，于是人会喝水，但如果仅仅是喝清水很快就会觉得不口渴了，但这时身体，依然疲倦乏力，如果能称称体重，会发现比运动前下降，为什么?因为身体流汗，出现了体渴，而清水很快消除了口渴的感觉。但是，这时候身体的失水依然存在，我们只是解除了口渴，而没有解决体渴，就应该选择一些低糖，无碳酸气，含钠钾饮料。