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生完小孩,我开始忧郁了

2010-05-10 09:52 佚名

  一般来说影响心理变化有5种因素:

  1.深怕难以担当母亲的角色

  初为人母的产妇,常常为了照顾宝宝,弄得自己手忙脚乱的,无法好好地照顾宝宝,最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。

  2.角色的转换

  产前自己是大家注目的主角,而产后大家的注意力都集中在宝宝身上,似乎主角的地位被取代,失落的情绪就会油然而生。

  3.身材恢复与否

  担心自己的身材不能恢复,因而对于当初怀孕有点后悔,甚至心中充满焦虑和悔恨。

  4.生产方式未如预期

  有些产妇原本想自然生产,却因为生产过程不顺而剖腹产,所以会感到很失望,加上手术后伤口疼痛的困扰,而有悔不当初的感觉。如果新生儿情况不佳,也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。

  5.宝宝的性别和期望有落差

  传统观念一向重男轻女,现在尤其是在农村,还是有一些产妇因为生女孩儿自怨自艾。

  而产后抑郁则5种常见表现:

  1、失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁。

  2、呆坐无语、无故哭泣,严重自责,总觉得没照顾好宝贝。

  3、失去育儿信心,不想照顾宝贝,严重者发展成产后精神病。

  4、对丈夫态度很敏感,经常对他不满。

  5、总担心宝贝会出意外。

  对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

  · 接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

  · 在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

  · 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

  · 不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。· 把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

  · 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

  · 锻炼身体(如果医生允许的话)。

  · 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。

  · 坚持健康的,有规律的饮食。

  幸孕草提示:产后抑郁最重要是能够调整自己的心情。产后照料宝宝,看着宝宝一天一天长大是一件很快乐的事情,宝宝是妈妈身上掉下的一块肉,只有妈妈才能给他最无私最完整的爱。新妈妈们,保持微笑没一天!宝宝的健康成长需要你们。

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