孕8周：孕妈妈“不可告人”的孕期私密话题

　　* 仰卧着将两腿微微打开，用手指接触肛门边缘(肛门括约肌)，收腹同时收紧肛门。这时候如果肛门边缘变硬了的话，骨盆底肌肉也就同时得到了运动。>>>为什么孕早期有血性分泌物

　　* 站立时两脚分立与肩同宽，手扶桌子(头略微上抬运动更加容易)或仰卧屈膝，膝间距一拳，将手置于腹上。收紧肛门、阴道、尿道，一边呼吸一边将气提至胃部。默念3～5个数放松，恢复至原来状态。反复作5次

　　* 若孕期中做这个运动，如果仰卧感觉不好的话，请马上停止运动。

　　怀孕啦!尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯!于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦!”>>>孕期尿频影响睡眠

　　怀了孕就不能动了吗?显然，这一观点是不对的。

　　孕妈咪运动的五大理由

　　俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。

　　理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。